دانلود سریال ترکی

دانلود جدیدترین سریال های ترکی

تا بحال به تجربه مرگ فکر کرده اید یا برایتان پیش آمده ؟

 

تجربه نزدیک به مرگ : یا شبه‌مرگ مقوله‌ای شخصی و منحصر به هر فردی است که آن‌ را تجربه‌ می‌کند. این تجربه‌ها شبیه خیال و رویا نیستند. شبه‌مرگ برای بسیاری از افرادی که آن را تجربه‌ کرده‌اند، واقعی‌تر و قدرتمند‌تر از واقعیت فیزیکی این دنیا است؛ برخی آن را “‌ماوراء واقعیت‌” می‌نامند. تعریف و توصیف تجربه‌های نزدیک به مرگ یا شبه‌مرگ، آن را محدود می‌کند و در این مقاله قصد این کار را ندارم. سعی می‌کنم به شما نشان دهم آنها چه هستند و چگونه بر آدم‌ها تاثیر می‌گذارند.

تجربه نزدیک به مرگ

تجربه نزدیک به مرگ چه تاثیری می تواند بر روی ما بگذارد؟

هر فردی، در هر زمان، و تحت هر شرایط و موقعیتی امکان دارد چنین تجربه‌‌ای را از سر بگذراند. تنها از روی اثرات پس از آن رویداد می‌توانید متوجه شوید فردی چنین لحظاتی را تجربه کرده است. این تجربه‌ها آبستن تغییرات دائمی و بنیادین در زندگی‌ هستند. به عنوان برخی از تغییرات رایج و اولیه‌ی پس از این تجربه‌ها می‌توان به از بین رفتن ترس از مرگ و به وجود آمدن زندگی معنوی غنی‌تر و پربارتر اشاره کرد. هر یک از این‌ دگرگونی‌ها به تنهایی می‌تواند زندگی یک فرد را به نهایت کمال برساند.

من تاکنون دو بار تجربه نزدیک به مرگ داشته‌ام و آنها زندگی‌ام را از این رو به آن رو کردند.

اعتقاد دارم مهم‌ترین عنصر دگرگونی‌ در این تجربه‌ها این است که انسان در معرض باورنکردنی‌ترین و عمیق‌ترین جنبه‌ی عشق و آرامش قرار می‌گیرد. عشق حمایتت می‌کند و در تمام لحظاتی که وجودت را فرا می‌گیرد، بلندت می‌کند و مملو از معنویتت می‌کند. بدون ایجاد تغییر در زندگی روزمره‌ات در این جهان، هرگز نمی‌توانی در معرض این عشق عالمگیر قرار بگیری. تجربه‌کنندگان شبه‌مرگ یا نزدیک به مرگ از نیروی نهانی و شگفتی هر فرد و رویداد هیجان‌زده هستند. بسیاری از ما آرزو می‌کنیم گذرگاه همیشگی این عشق عالمگیر باشیم و در طول زندگی‌مان، هم‌چنان که پیش می‌رویم شگفتی جهان برای‌مان آشکار شود. گاهی اوقات این مسئله ایجاد چالش می‌کند زیرا بسیاری از افراد در جوامع و خانواده نمی‌توانند این تغییر ناگهانی را کاملا درک کنند.

عناصری دیگر در تجربه‌های شبه مرگ وجود دارند که زبان تجربه‌کننده را قاصر می‌کنند از سخن گفتن و توصیفِ چیزی که متعلق به دانسته‌ها و آگاهی‌های این‌جهانی‌مان نیست. نخستین تجربه‌ام در تاریکی آغاز شد و به سرعت به سمت پرتو نوری وصف‌ناپذیر حرکت کرد که معرفت و آگاهی از وحدت و پیوستگی در آن جاری بود. این وحدت و پیوستگی آن‌چنان گسترده بود که کل ارواحی را که از ازل بودند و آن‌هایی را که تا ابد خواهند بود، در بر می‌گرفت. چگونه چیزی چنین عظیم و متصل به کل را می‌توان توصیف کرد؟ بسیاری از تجربه‌کنندگان احساس می‌کنند هیچ واژه‌ای برای توصیف این پرتو الهی وجود ندارد و یافتن فردی که به وی اعتماد کنند و این رویداد را برایش تعریف کنند، غالبا بسیار دشوار است. وقتی چیزی را با دیگران در میان می‌گذاریم، گاهی اوقات باید با واکنش‌های منفی و انکارشان مواجه شویم، و این باعث ایجاد احساس انزوایی می‌شود که در نقطه‌‌ی تقابل با عشق و حمایتی است که در آن پرتو نور احساس کرده بودیم.

۶ خرداد ۱۳۹۵

تصاویر استقبال جمعیت در فرودگاه از ترانه علیدوستی ، شهاب حسینی و اصغر فرهادی ؛ عوامل فیلم فروشنده 

 

photo_2016-05-27_01-09-46

اصغر فرهادی با حضور در جمع خبرنگاران گفت: خیلی متشکرم که این راه دور را آمدید و از ما استقبال کردید. من به تمامی سوالات شما در روز دوشنبه و در نشستی خبری پاسخ می دهم و اجازه بدهید به دلیل شرایط حاکم و ازدحام جمعیت در فرصت بهتری پاسخگوی همه سوالات شما باشم.

وی درباره مسایلی که درباره حضور در جشنواره کن و بردن جایزه در چنین جشنواره هایی مطرح شده است نیز گفت: این جو برای من تمام می شود و به چنین شرایطی عادت کرده ام.

شهاب حسینی نیز با حضور در جمع خبرنگاران گفت: جای سینمای ایران در چنین رویدادی خالی بود و باید همچنین اتفاقی می افتاد. به هر حال تمام تلاشمان را کردیم که نماینده شایسته ای برای سینمای ایران باشیم و خدا را شکر که این اتفاق افتاد.

وی افزود: من به شادی مردم خوشحالم. البته شادی فقط این نیست که دائما فیلم خنده دار بسازیم همین که بتوانیم با موفقیت هایمان شادی را برای مردم به ارمغان بیاوریم اتفاق مثبتی است و خدا را شکر می کنم که وظیفه ام را انجام دادم.

حسینی در پاسخ به اینکه آیا در جشنواره کن پیشنهاد بازی در اثری جدید را داشته است؟ گفت: هر چه خدا بخواهد همان می شود. تا به امروز پیشنهادی نشده است.

photo_2016-05-27_11-43-57

71135_463 1655544_151 1658062_1464334370 2088655 13950307040234577_PhotoL 13950307040239554_PhotoL

مطالب جالب و خواندنی در باره اینکه ۵ شغل پرطرفدار آینده کدامند؟

شغل های مرتبط با مقوله امنیت در حوزه‌ی فناوری اطلاعات و ارتباطات و ایجاد مزیت‌های رقابتی در کسب و کارهای نوین، در صدر فهرست شغل های پرطرفدار سال‌های آینده قراردارند.

 

اطلاع از شغل هایی که در آینده بازار کار بهتر و بیشتری دارند به همه ما خصوصا آن دسته افرادی که در آستانه انتخاب رشته تحصیلی هستند، کمک می کند تا با اولویت بندی علائق، توانایی ها و البته ظرفیت های بازار کار دست به گزینش رشته تحصیلی بزنیم یا برای افزایش دانش و توانمندی های خود در حوزه های مورد نیاز بازار کار سرمایه گذاری کنیم؛

دوره های آموزشی ببینی یا مطالعتمان را افزایش دهیم. با گسترش زندگی دیجیتالی، خطر و احتمال سرقت اطلاعات و شکسته شدن حریم شخصی افراد نیز افزایش پیدا کرده است. به همین خاطر افرادی که دارای توانایی و دانش لازم در زمینه ارتقای امنیت در حوزه آی تی و حفظ حریم امن شرکت ها، کسب و کارها و حتی افراد باشند، از شانس بیشتری برای یافتن شغل مناسب و پردرآمد برخوردار خواهند بود.مشاغل پرطرفدار

متخصصان گردآوری اطلاعات شخصی به صورت دیجیتال

این افراد می توانند مجموعه‌ای از اپلیکیشن‌ها، نرم‌افزارها، سخت‌افزارها و منابع اطلاعاتی مرتبط با مسائل شخصی یا کاری را بکارگیرند و در مدیریت و استفاده از آن ها به اشخاص حقیقی و حقوقی سرویس دهند.

مشاوران حفظ حریم خصوصی

این مشاوران نقاط آسیب‌پذیر یا در واقع حفره های امنیت شخصی را حوزه‌های دیجیتالی و اینترنتی شناسایی و راه های پرکردن آن ها را آموزش می‌دهند.

روانشناسان متخصص حوزه زندگی در عصر ارتباطات

تا به حال خیلی شنیده ایم که زندگی در دوران دیجیتال و استفاده از ابزارهای ارتباطاتی مانند گوشی های تلفن همراه هوشمند و تبلت ها و… در کنار فوائد و لذته ایی که دارد، عوارض روحی و روانی زیادی هم به دنبال می آورد. همین عوارض و بیماری های ناشی از آنها، گروهی از مشاوران و روانشناس ها را بوجود آورده که مشخصا بر روی مدیریت این آسیب ها و رفع آن ها کار می کنند. در واقع قرار است این مشاوران به ما کمک کنند  بدون این عوارض روحی  زندگی در عصر ارتباطات و اطلاعات را دنبال کنیم.

مشاوران نوآوری و خلاقیت

فشرده تر شدن رقابت در بازارهای مختلف و دشواری کسب سود، بسیاری از کمپانی ها و سرمایه گذاران بزرگ دنیا را بر آن داشته است تا هزینه های فراوانی صرف نوآوری در تولید محصولات و خدمات کنند. این سرمایه گذاری ها در واقع به معنی رونق کسب و کارهای جدیدی است که در آن ها افراد نان نوآوری ها و فکر کردن هایشان را می خورند. به همین خاطر در آینده نه چندان دور حضور یک مشاور نوآوری در هر مجموعه‌ای الزامی خواهد بود.

 معماران استارتاپ‌ها

نوآوری ها و خلاقیت ها تنها به تولید محصولات جدید و خدمات جذاب خلاصه نمی شود، ساماندهی خلاقانه ساختار سازمانی و بازتعریف روند کار در کمپانی ها نیز از جمله مواردی است که صاحبان کسب و کار در آینده بیشتر به آن توجه خواهند کرد.

به همین خاطر در آینده به نسل جدیدی از متخصصان نیاز خواهد بود که سازمان ها را برای نوآوری آماده کنند. این کارشناسان در واقع سلسله مراتب و روندهای کاری را در شرکت‌ها و سازمان ها به گونه ای تعریف می کنند که زمینه برای نوآوری و ابداعات فراهم شود.

مطالب جالب و خواندنی از نشانه هایی که می گویند شما واقعا یک نابغه هستید

ممکن است آدم‌های دیگر شما را یک فرد باهوش بدانند، ولی همیشه دل‌تان می‌خواهد واقعا یک نابغه باشید. انواع مختلفی از هوش وجود دارد، ولی معمولا با آزمون بهره‌ی هوشی یا IQ به عنوان یکی از آزمون‌های استاندارد می‌توان نبوغ را در یک فرد تشخیص دهند.

نابغه

بسته به هوش‌تان، راه‌های چندگانه‌ای برای نشان دادنِ نبوغ‌تان وجود دارد. دکتر هاوارد گاردنر اصطلاح جدیدی به نام “هوش چندگانه” را به وجود آورده است. بر اساس این نظریه، موتزارت و انشتین هر دو نابغه بودند، ولی در راه‌های مختلف.

ممکن است شما نیز یکی از انواع مختلف نبوغ زیر را داشته باشید:

  • نبوغ زبانی (نویسنده و سخنران)
  • نبوغ ریاضی (دانشمند، برنامه‌ریز مالی)
  • نبوغ طبیعت‌گرایی (کشاورز، گیاه‌شناس)
  • نبوغ تصویری/فضایی (هنرمند، رقصنده)
  • نبوغ موسیقیایی (آهنگ‌ساز، موسیقی‌دان)
  • نبوغ فیزیکی (ورزشکار)
  • نبوغ میان‌فردی (حقوق‌دان، سیاست‌مدار، روان‌شناس)
  • نبوغ درون‌فردی (پیش‌گو، رهبر دینی، فیلسوف)
  • نبوغ هیجانی (هنرپیشه و بازیگر)

به گفته‌ی دکتر گاردنر ’هوش تواناییِ خلق محصولاتِ کاربردی و حل همه‌ی مشکلات است‘، که نشان می‌دهد تا چه میزان مهارت‌های‌تان خریدار دارند. اگر بتوانید با کاری که در آن دارای نبوغ هستید، پول درآورید، به این معنی است که سطح هوشیِ بالایی در آن حوزه‌ی خاص دارید.

بر اساس وب‌گاه آموزشی و تحصیلیِ غیرانتفاعیِ infed.org ’ نظریه‌ی هوش‌های چندگانه‌ی هاوارد گاردنر به راحتی موردِ قبول روان‌شناسانِ علمی قرار نگرفت.

با این‌ حال، بسیاری از مربیان و فرهیختگان به این نظریه به شدت واکنش مثبت نشان دادند. این نظریه از جانب بسیاری از نظریه‌پردازان آموزشی مورد قبول واقع شد، و به صورت گسترده‌ای مورد استفاده‌ی معلمان و سیاست‌گذاران مسائل تعلیم و ترتیب قرار گرفت‘. برخی مدرسه‌ها طیِ برنامه‌های آموزشیِ خاصی، روی انواع مختلف هوش دانش‌آموزان کار کردند.

ملاک استاندارد برای آزمون‌های بهره‌ی هوشی، مقیاس هوشی استنفورد بینه یا همان آزمون IQ است. عموما، یک فرد با IQ بالای ۱۴۰ را نابغه می‌گویند. جامعه‌ی بین‌المللی منسا ۲ درصدِ برترِ آزمون استاندارد هوش را به عضویت خود در می‌آورد.

شاید پیش خودتان به انواع هوش‌های‌تان و راه‌های مختلفی که ممکن است شما را به عنوان یک نابغه بشناسند، فکر می‌کنید. بر اساس فهرست انواع هوش که توسط دکتر گاردنر تهیه شده است، اگر فکر می‌کنید فرد نابغه‌ای هستید، ۵ نشانه‌ی زیر ار در خودتان پیدا کنید.

اگر نشانه‌های زیر را در خودتان یافتید، واقعا یک نابغه هستید.

۱. خلاقیت یکی از مهم‌ترین ویژگی‌های‌شان است.

آموزشِ زودهنگامِ موسیقی در کودکان با ایجاد پیوندهای بیش‌تر در مغزشان باعث می‌شود نسبت به کودکانی که آموزش موسیقی ندیده‌اند، رشد مغزیِ بیش‌تری داشته باشند.

توانایی‌های هنری از نشانه‌ی دیگرِ نبوغ است. تواناییِ تبدیل یک ایده به شاهکاری که تحسین دیگران را برانگیزد، چیزی کم‌تر از نبوغ نیست.

۲. آنها روابط جنسی را دوست دارند ولی بسیار مشکل‌پسند هستند.

مردانی که از هوش بالاتری برخوردار هستند، نسبت به افراد معمولی تمایل کم‌تری به تنوع جنسی دارند. هم‌چنین میزان تنوع جنسیِ افرادی که در دانشگاه‌های سطح بالا در حال تحصیل بودند، پایین‌تر از دانشجویانِ دانشگاه‌های سطح پایین است.

ولی این قبیل نوابغ نسبت به افراد معمولی علاقه‌ی بیش‌تری به استفاده از اسباب‌بازی‌ّهای جنسی دارند. آدم‌های با IQ بالا تمایلِ بیش‌تری به تک‌همسری دارند و اغلب، فرزندان کمی دارند یا کلا فرزندی ندارند.

۳. آدم‌های متفاوتی هستند.

گاهی اوقات نوابغ دوست دارند خلاف مسیر رودخانه شنا کنند. نگاه‌شان به جهان کمی با ما متفاوت است و اندکی دمدمی‌مزاج به نظر می‌رسند. یک نابغه ممکن است به سرگرمی‌های عجیب و غریبی علاقه‌مند باشد؛ سرگرمی‌هایی نظیر اداره‌ی یک رادیوی آماتور یا جمع‌آوری حشرات.

این گونه افراد معمولا به خاطر ایده‌های غیرمعمول‌شان مورد تمسخر قرار می‌گیرند. از نظریه‌های گرانشی گرفته تا نظریه‌های دی‌ان‌ای‌های فرازمینی، آدم‌های معمولی نمی‌توانند ایده‌های افراطی و بنیادی‌شان را بپذیرند و از نوابغ دوری می‌کنند.

۴. ویژگی‌های جسمانی

با تعجب باید گفت، برخی خصوصیت‌های جسمانی افراد باهوش هم با دیگران متفاوت است. آدم‌هایی که چشمان آبی دارند، لاغر و قد بلند و/یا چپ‌دست هستند، نسبت به افراد دیگر باهوش‌ترند.

آدم‌های چشم‌آبی از لحاظ انجام وظایف و تفکرات راهبردی چنان عملکرد خوبی در مدرسه دارند که می‌توانند یک سر و گردن از بقیه بالاتر باشند. آدم‌های چپ‌دست توانایی دسترسی به آن بخش از مغز را دارند که اغلبِ آدم‌های راست‌دست به آن بخش دسترسی کم‌تری دارند؛ دایره‌ی لغاتِ کامل‌تری دارند و نسبت به افراد راست‌دست مشکلات را بهتر حل می‌کنند. کودکان قد بلند عملکرد بهتری در آزمون‌های شناختی دارند و آدم‌هایی با BMI (شاخص توده‌ی بدنی) زیر ۲۰ نسبت به آدم‌های چاق‌تر دایره‌ی لغات بهتری دارند.

۵. می‌شنوند و یاد می‌گیرند.

نشانه‌ی دیگری که می‌توانید به عنوان یک آدم نابغه در خودتان پیدا کنید این است که آیا شنونده‌ی خوبی هستید یا خیر. آدم‌های نابغه شنوندگان فوق‌العاده‌ای هستند و برای اینکه بتوانند اطلاعات زیادی کسب کنند، به دقت به هر منبع اطلاعاتی گوش می‌سپارند.

یکی از بزرگ‌ترین تفاوت‌های آدم‌های نابغه با افراد معمولی، تواناییِ یادگیریِ سریع است. همه‌ی ما تقریبا با مغزهای مشابه‌ای به دنیا آمده‌ایم. از آن‌جایی‌که همه‌ی ما از درصد پایینی از مغزمان استفاده می‌کنیم، اگر شخصی بتواند از مقدار بیش‌تری از مغزش استفاده کند، قطعا شخص نابغه‌ای خواهد بود.

 

۶ خرداد ۱۳۹۵
اصغر فرهادی رسما وارد مذاکره با پنه‌لوپه کروز و خاویر باردم شد

مذاکره اصغر فرهادی با پنه لوپه کروز و خاویر باردم برای فیلم جدید

آی‌سینما: بعد از بُرد دو جایزه با درام پرتعلیق «فروشنده» در شصت و نهمین جشنواره فیلم کن، اصغر فرهادی بلافاصله درگیر مراحل پیش‌تولید پروژه جدیدش شده و مذاکره برای حضور دو ستاره سرشناس سینمای اسپانیا پنه‌لوپه کروز و خاویر باردم برای بازی در نقش شخصیت‌های اصلی درام جدید فرهادی، آغاز شده است.

ورایتی عصر امروز (چهارشنبه) با انتشار خبری اختصاصی از آغاز مرحله پیش‌تولید پروژه جدید فرهادی خبر داده است. همان‌طور که قبلا هم اعلام شد پدرو و آگوستین آلمادوار (از طرف کمپانی «ال دسه‌یو») به همراه الکساندر مله-گی (به نمایندگی از کمپانی «ممنتو فیلمز») تهیه و تولید این پروژه را برعهده دارند.

مله-گی که تهیه‌کنندگی دو فیلم قبلی فرهادی – «گذشته» و «فروشنده» – را برعهده داشته، در گفت‌وگو با خبرنگار ورایتی توضیح داده این پروژه حاصل آرزوی مشترک کروز و فرهادی برای همکاری با یکدیگر است.

در حال حاضر، فرهای مشغول به پایان بردن نگارش سناریوی اصلی است و ماه آینده برای انتخاب لوکیشن‌های متناسب با فضای فیلم راهی اسپانیا خواهد شد. طبق برنامه‌ریزی‌های انجام‌شده، انتظار می‌رود فیلمبرداری این پروژه که هنوز عنوانی برایش انتخاب نشده، از تابستان امسال یا اوایل پاییز آغاز شود.

مله-گی در ادامه یادآور شده: «این پروژه یک تریلر روان‌شناسانه و آمیخته به رگه‌هایی از داستان‌های آگاتا کریستی است. فیلمنامه به معنای واقعی کلمه هیجان‌انگیز است.» او همچنین اضافه کرده مانند فیلم‌های قبلی فرهادی، داستان این پروژه نیز با مضامین اخلاقی پیوند خورده است.

خط اصلی قصه، طبق روال فیلم‌های قبلی فرهادی، عمدتا به صورت سربسته باقی می‌ماند. با این حال، به گفته مله-گی پروژه جدید فیلمساز ایرانی که قرار است به زبان اسپانیایی جلوی دوربین برود، حول محور خانواده‌ای شکل می‌گیرد که تاکستان انگور دارند و از این راه  زندگی‌شان را می‌گذرانند و ساکن دهکده‌ای در اسپانیا هستند.

در همین حال، آگوستین آلمادوار در این‌باره می‌گوید: «این فیلم می‌تواند عرضه‌کننده پیوندی فرهنگی و صعنتی باشد که در مقطع کنونی فوق‌العاده ارزشمند است.» آلمادوار اضافه کرده: «ما فیلم‌های اصغر فرهادی را بسیار تحسین می‌کنیم و اگر بخواهیم از منظر سینما صحبت کنیم کلی اشتراکات و علاقه‌مندی‌های مشابه داریم.»

فرهادی ابتدا قصد داشت فیلم اسپانیایی زبان خود را پاییز گذشته جلوی دوربین ببرد اما به دلیل دلتنگی برای ایران، ترجیح داد اول «فروشنده» را بسازد. مله-گی یادآور شد تداخل برنامه‌ها یکی دیگر از دلایل تغییر زمان ساخت فیلم بود. به گفته تهیه‌کننده فرانسوی پروژه، با اضافه شدن یک هنرپیشه امریکایی، گروه بازیگران فیلم تکمیل خواهد شد.

اگرچه فرهادی به زبان اسپانیایی مسلط نیست، اما پیش از این با ساخت فیلمی همچون «گذشته» ثابت کرده که از پس ساخت فیلم به زبان‌های خارجی به خوبی برمی‌آید. «گذشته» در بخش مسابقه جشنواره کن ۲۰۱۳ حضور داشت و جایزه بهترین بازیگر زن را برای برنیس بژو به ارمغان آورد و حتی نامزدی گلدن گلوب را هم به دست آورد. به عقیده مله-گی، کارگردان برنده اسکار «صاحب بینش و استعدادی فوق‌العاده در گوش سپردن به آهنگ کلمات» است».

 

به دلیل سال‌ها تجربه در مدل‌سازی گزارش‌های مالی و تحلیل ضرایب عملکرد، تمایل دارم در امور مالی خودم هم مانند یک مدیر مالی فکر کنم. یعنی درک کاملی از تاثیر ماندگار تصمیم‌های مالی خوب یا بد روی ارزش خالص دارایی‌هایم دارم.

 

یک وظیفه‌ی مدیر مالی این است که با وجود نوسان‌های درآمد از سودآوری اطمینان بیابد. برای این منظور، ضروری است ابتدا توازن مناسبی بین هزینه‌های ثابت و هزینه‌های متغیر ایجاد کند. هنگام مدیریت درآمد شخصی‌تان هم باید همین‌کار را بکنید.مالی

من همیشه حداقل ۲۰ درصد درآمد خالص‌ام را پس‌انداز می‌کنم؛ این یک امر( از دید من یک هزینه ی) ریخته و انکارناپذیر است. برای این کار، سعی می‌کنم هزینه‌ی سربار ثابت بیش‌تر از ۴۵ درصد درآمدم نشود. اختصاص حداقل ۳۵ درصد درآمدم به هزینه‌های متغیر(خوراک، تفریح، لباس، تعطیلات) من را قادر می‌سازدهزینه‌هایم را کنترل کنم و همیشه اهداف پس‌اندازی‌ام را محقق کنم. این کار هم‌چنین باعث می‌شود درصورت تغییر میزان درآمد، به حساب پس‌اندازم دست نبرم.

غیر ممکن نیست که خیلی پس‌انداز کنیم. اما کسب‌وکاری که بخش زیادی از درآمد‌های‌اش را به رشد اختصاص می‌دهد اغلب با کمبود پول مواجه است و مجبور است برای تامین بودجه‌ی روزانه به روش‌های جایگزین-و گران- متوسل شود. این اتفاق می‌تواند برای شما هم بیفتد: مدیریت ضعیف پول شما را ناچار می‌کند به کارت‌های اعتباری یا قرض و قوله تکیه کنید. با توجه به این‌که باید برای کارت اعتباری به‌طور متوسط ۱۵ درصد سود بپردازید، و نیز برای قرض و قوله باید به مراتب بیش‌تر از این بپردازید بازده شما را با توجه به نیاز مبرم‌تان به پس‌انداز تحت‌الشعاع قرار خواهدداد.

در حالی‌که مدیریت صحیح درآمدتان برای ایجاد ثروت ضروری است، باید کارکرد پول‌تان را به حداکثر برسانید. من اخیرا تصمیم گرفتم کالیفرنیا را ترک کنم و به تکزاس نقل مکان کنم. این نقل مکان، فراتر از ملاحظات شخصی، از چشم‌انداز کاری هم معقول به نظر می‌رسد. چون هزینه‌ی رفت‌وآمد کم‌تر، مالیات پایین‌تر، و مجموعه مشتری‌های جدیدی در پی‌دارد.

برنامه‌ریزی کرده‌بودم خانه‌ام را که ارزش آن در طول ۳ سال گذشته تقریبا ۲ برابر شده‌است برای به فروش بگذارم و وام مسکن آن را تسویه کنم، و با پول آن خانه‌ای ارزان‌تر در تکزاس بخرم. ایده‌ی رهایی از وام مسکن وسوسه‌انگیز بود. اما پس از کمی تامل، پی‌بردم از دست دادن فرصتی برای افزایش میزان بدهی یک دارایی ارزشمند با یک وام ۳.۲۵ درصدی- و نیز درآمد احتمالی حاصل از اجاره- از نظر مالی عاقلانه نیست. به این نتیجه رسیدم که تسویه‌ی وام دیوانگی است.

بنابراین نگاه دقیقی به دارایی‌های‌تان(و بدهی‌تان) بکنید و از خودتان بپرسید آیا از آنها بهترین استفاده را کرده‌اید یا نه. درنظر داشته‌باشید تغییری در ساختار بدهی‌تان می‌تواند دارایی‌های‌تان را گسترش دهد.

من یقین دارم فکر کردن مانند یک مدیر امور مالی من را از اشتباه‌های مالی گزاف در خانه نجات داده‌است. شما هم می‌توانید – و باید_ همین کار را بکنید.

نویسنده: استف وگنر

۶ خرداد ۱۳۹۵

ممکن است تیروئید شما بخواهد با نشانه‌های خاصی به شما بگوید خوب کار نمی‌کند. متاسفانه مشکل تیروئید می‌تواند بر سلامتی‌تان تاثیر بگذارد و حتی باعث مرگ شود. سرطان تیروئید، بیماریِ هاشیموتو، کم‌کاریِ تیروئید، پرکاریِ تیروئید، بحران تیروتوکسیک یا توفان تیروئیدی همگی مشکلات بالقوه‌ای هستند که می‌توانند نشان‌دهنده‌ی عملکرد نامناسب غده‌ی تیروئید باشند.

در ادامه به ۱۰ علامت اشاره می‌کنیم که نشان می‌دهند تیروئید شما خوب کار نمی‌کند.

غده‌ی تیروئید

بحران تیروتوکسیک یا توفان تیروئیدی معمولا به دلیل محرک‌های خاصی ایجاد می‌شود.

این محرک‌ها عبارت هستند از:

  • عفونت
  • جراحیِ تیروئید یا اندام‌های دیگر
  • تروما
  • بارداری و زایمان
  • کتواسیدوز دیابتی
  • آزمایش‌هایی که پزشک در آنها از ماده‌ی حاجبِ یددار استفاده می‌کند
  • اختلالات عروق مغزی
  • آمبولی ریه (وجود لخته خون یا چربی در یکی از سرخرگ‌هایی که به بافت شش‌ها خون‌رسانی می‌کنند. [ویکی‌پدیا]. م)
  • بیماری‌های ایسکمیک قلبی
  • کشیدن دندان
  • استرس‌های هیجانی شدید
  • تمرین‌های ورزشی دشوار

۱۰ نشانه که تیروئیدتان خوب کار نمی‌کند

۱. تبِ شدید

تب بالای ۳۸ درجه معمولا تبِ شدید محسوب می‌شود.

۲. زردی

زرد شدنِ پوست، چشم‌ّها و ناخن‌ها نشانه‌هایی هستند که به وضوح قابل مشاهده‌اند، و البته دردسرساز. اگر احساس کردید دچار زردی شده‌اید، ممکن است تیروئیدتان می‌خواهد مشکل جدی برای‌تان به وجود بیاورد. در این صورت باید به سرعت به پزشک متخصص مراجعه کنید.

۳. اسهال

معمولا وجود مشکل در دستگاه گوارش می‌تواند علامت بیماری‌های مختلفی باشد. اگر احساس کردید دچار اسهال شده‌اید و هم‌زمان علائمِ دیگرِ مشکلات تیروئیدی را نیز تجربه می‌کنید، احتمالا تیروئیدتان عملکرد نامناسبی دارد.

۴. بی‌قراری/ بیش‌فعالی

فعالیت بیش‌ از اندازه، به حدی که به وضوح تبدیل به بیش‌فعالی شود می‌تواند نشانه‌ای بر اختلال تیروئید باشد. ترشح بیش از اندازه‌ی هورمون‌های تیروئیدی می‌تواند در زنان و مردان باعثِ بی‌قراری شود. فعالیت و سلامتی با هم ارتباط مستقیم دارند؛ ولی اگر هنگام ورزش با دوستان‌تان، آنها دست از فعالیت می‌کشند و خسته می‌شوند، ولی شما هم‌چنان می‌خواهید به ورزش کردن ادامه دهید، حتما این را به عنوان یکی از نشانه‌های بیماری تیروئیدی جدی بگیرید و به پزشک مراجعه کنید.

۵. حساسیت به دما

اگر معمولا بیش از حد گرم یا سردتان می‌شود، و اطرفیان‌تان چنین احساسی ندارند، ممکن است تیروئیدتان عملکرد نامناسبی داشته باشد.

۶. پوست و موی خشک

کم‌کاری تیروئید ممکن است باعث خشکی و خارش پوست و شکنندگیِ مو شود.

۷. ریزش مو

ریزشِ بی‌دلیلِ مو می‌تواند یکی از نشانه‌های کم‌کاریِ تیروئید در زنان و مردان باشد.

۸. لرزش و تکانِ دست‌ها

دست‌تان را بالا بگیرد و یک ورق کاغذ روی ‌آن قرار دهید. اگر کاغذ روی دست‌تان به شدت تکان می‌خورد، احتمالا تیروئیدتان به خوبی کار نمی‌کند. لرزشِ دست می‌تواند مربوط به پرکاری تیروئید باشد.

۹. قاعدگی سنگین یا خیلی سبک

یکی از نخستین نشانه‌های عملکردِ نامناسب تیروئید در بدن زنان را باید در دوره‌ی قاعدگی‌شان جست‌وجو کرد. اگر احساس کردید میزان خون‌ریزی‌تان سنگین‌تر یا بسیار سبک‌تر از حدِ معمول شده است، علائمِ دیگرِ تیروئید را نیز در بدن‌تان بررسی کنید. کم‌کاری تیروئید معمولا باعث قاعدگی‌های سنگین و پرکاریِ تیروئید باعث سبک‌تر شدن خون‌ریزی یا حتی عدم قاعدگی می‌شود.

۱۰. اختلالِ خواب

بیماریِ بی‌خوابی بسیار فراتر از کم‌خوابی‌ها یا مشکلات معمول در خوابیدن است. اختلال خواب می‌تواند یکی از نشانه‌های کم‌کاری تیروئید باشد.

برای معالجه‌ی مشکلات تیروئید راه‌های درمانِ گیاهی و طبیعی وجود دارد. در پژوهشی در مورد جلبک دریایی قهوه‌ای (سارگاسوم) و تاثیرات‌اش بر سلامت تیروئید، پژوهش‌گران دریافتند این گیاه خواص ضدسرطانی، ضدالتهاب، ضدباکتری و ضدویروسی دارد.

به گفته‌ی دانشمندان “اگرچه نحوه‌ی ساز و کار این گیاه کاملا آشکار نیست، ولی خواص درمانی جلبک قهوه‌ای عمدتا مربوط به متابولیت‌ّ‌های زیستیِ فعالِ اصلی است”. جلبک دریایی قهوه‌ای به مدت ۲۰۰۰ سال است که به عنوان داروی سنتی چین استفاده می‌شود.

 

موارد دیگری نیز که می‌توانند باعث بهبود عملکرد تیروئید‌ شوند، عبارت هستند از:

  • خودداری از افراط در مصرف الکل – کم کردن مصرف الکل به عملکرد مناسب تیروئید کمک می‌کند.
  • ورزش – کم شدنِ سطح کورتیزول در سلامت تیروئید تاثیرگذار است.
  • مراقبه – محدود کردنِ استرس باعث بهبود عملکرد نرمالِ تیروئید‌ می‌شود.
  • خواب – ۷ تا ۸ ساعت خوابِ کامل شبانه بسیار مفید است.

به گفته‌ی مایکل فریدمن از انجمن توسعه‌ی بهبودبخشی بیماران، داروهای گیاهی که می‌توانند به عملکرد مناسبِ تیروئید کمک کنند، عبارت هستند از:

  • رزماری، آجوگا و بادرنجبویهاسیدهای رزمارینیک را می‌توان در میان اعضای مختلف تیره‌ی گیاهی نعناعیان نظیر رزماری (خانواده‌ی رزماری)، آجوگا (نام علمی: لیکوپوس ویرجینیکوس)، و بادرنجبویه ( خانواده‌ی ملیسا) یافت و همه‌ی این گیاهان در طب سنتیِ فرهنگ‌های مختلف مورد استفاده قرار می‌گیرند.
  • پرچم آبی – گیاه پرچم آبی به دلیل اثرات درمانی‌اش در طب سنتی بومیان امریکایی استفاده می‌شد و یک گیاه سازش‌زا (آداپتوژن) است. به دلیل خاصیت سازش‌زایی، از این گیاه معمولا برای درمان بیماری هاشیموتو استفاده می‌شود زیرا مانند غدد درون‌ریزِ نیروبخش عمل می‌کند و بیماری‌ّهای خودایمنی را بهبود می‌بخشد.
  • گوگول – گوگول عصاره‌ی صمغِ درخت کومیفوراموکول در هندوستان است. از گوگول به عنوان محرکِ تیروئید در طب سنتی هندی به نام آیورودا استفاده می‌شود.
  • ید – ید از اجزاءِ بسیار مهم در عملکرد تیروئید و جزء موارد تشکیل‌دهنده‌ی تیروکسین (هورمون تیروئید) است.
  • ویتامین D۳ – پژوهش‌ها نشان داده‌اند مکمل‌های ویتامین ‌D۳ از پیشرفت بیماری‌های خودایمنی نظیر بیماری خودایمنی تیروئیدی جلوگیری می‌کنند.

آیا تعدادی از این علائم را در بدن‌تان احساس می‌کنید و تصمیم دارید برای بررسی بیش‌تر به پزشک مراجعه کنید؟ می‌توانید نزد یک متخصص بروید و با یک آزمایش خونِ ساده از میزان هورمون تیروئیدتان باخبر شوید.

۶ خرداد ۱۳۹۵

لذت تنها دلیل داشتن رابطه جنسی روزانه نیست. سلامت روانی، جسمی و عاطفی را نیز می‌توان با یک رابطه‌ی صمیمی بهبود داد. مزایای داشتن رابطه جنسی روزانه بر افکار منفی که ممکن است داشته باشید، می‌چربد. اما در صورتی که هنوز برای انجام این عمل متقاعد نشده‌اید، ۱۰ دلیل آورده شده در این نوشتار را برای برقراری رابطه‌ی جنسی به‌صورت روزانه بخوانید.

رابطه جنسی

۱. داشتن رابطه جنسی به صورت روزانه کمک می‌کند انواع مختلف ارگاسم را یاد بگیرید.

احتمالا می‌دانید که مردان می‌توانند هم با انزال و هم بدون انزال به ارگاسم برسند. اما آیا می‌دانستید که زنان دو نوع متفاوت از ارگاسم را تجربه می‌کنند؟ پژوهشگرانی که ارگاسم را در زنان مورد بررسی قرار دادند، دو نوع ارگاسم شناسایی کردند که بر اساس احساس و مکان به طور معناداری قابل تشخیص است: یکی در سطح اندام تناسلی و دیگری عمیق و داخلی است. ارگاسم‌های عمیق، مرتبط با احساسات داخلی سازگار با عملکردهای مورد نظر ارگاسم زنان هستند.

متاسفانه پژوهش‌های بسیار کمی به موضوع ارگاسم زنان پرداخته‌اند، به حدی که حتی پژوهشگران از عملکرد تکاملی آن مطمئن نیستند. آنها معتقد هستند که زنان به اوج لذت جنسی می‌رسند تا انقباضات عضلانی داخلی آنها بتواند در رسیدن اسپرم به تخمک برای عمل لقاح کمک کند. این امر ممکن است درست باشد یا غلط، اما در عین حال، امتحان کنید و ببینید که آیا می‌توانید هم ارگاسم سطحی و هم ارگاسم داخلی را داشته باشید یا نه.

۲. داشتن رابطه جنسی به صورت روزانه به سلامت روانی شما کمک می‌کند.

اگر دچار استرس شده باشید، رسیدن به ارگاسم دشوار است اما حتی شروع افزایش صمیمیت ازطریق نوازش به شما اکسی‌توسین می‌دهد. اکسی‌توسین به عنوان هورمون نوازش شناخته شده و همراه با دوپامین کمک می‌کند که استرس و اضطراب‌تان فورا کم شود.

۳. داشتن رابطه جنسی به صورت روانه به سلامت جسمی شما کمک می‌کند.

به نظر می‌رسد که داشتن رابطه‌ی جنسی به صورت روزانه بهترین روش قابل تصور برای شامل کردن ورزش است. رابطه‌ی جنسی با تقویت سیستم قلبی-عروقی شما و همین‌طور مفصل ران، پشت، پا، شکم و عضلات به تناسب جسمی شما کمک می‌کند. هر روز داشتن رابطه‌ی جنسی تعادل جسمی شما را بهبود می‌دهد و کمک می‌کند وزن کم کنید.

۴. داشتن رابطه جنسی به صورت روزانه باعث می‌شود به زندگی عشقی خود تنوع بیفزایید.

شما همه‌ی مدل‌های رابطه‌ی جنسی و وسایل کمک به رابطه را امتحان نکرده‌اید. چیزهای زیادی وجود دارند که می‌توانید از بین آنها انتخاب کنید. شما و شریک زندگی‌تان می‌توانید راه‌های جدید را در ۳۶۵ روز سال برای داشتن لذت جنسی امتحان کنید.

۵. داشتن رابطه جنسی به صورت روزانه کمک‌تان می‌کند که عشق‌ورزی را طولانی‌تر کنید.

انزال زودرس عبارتی است که هیچ‌کس دوست ندارد. عشق‌ورزی طولانی‌تر یعنی این‌که احتمال رسیدن به ارگاسم در زنان، که معمولا زمان بیش‌تری برای رسیدن به اوج لذت جنسی از طریق مقاربت دارند، بیش‌تر شود. تمرین رابطه را کامل می‌کند و مردان می‌توانند ریتم و افکار خود را برای طولانی کردن ارگاسم کنترل کنند.

۶. داشتن رابطه جنسی به صورت روزانه کمک می‌کند که بیش از یک بار به ارگاسم برسید.

حالا وقت صحبت از هدف نهایی و مقدس ارگاسم است؛ ارگاسم بیش از یک بار. مطابق با گزارش موسسه‌ی کیسنی، برابر با ۲۰ درصد از مردان و ۱۴ درصد از زنان می‌توانند بیش از یک بار به ارگاسم برسند. دوست ندارید یکی از این آدم‌های خوشبخت باشید؟

۷. داشتن رابطه جنسی به صورت روزانه مغز را تحریک می‌کند.

پژوهشگرانی که گرایش بشر را برای انجام رابطه‌ی جنسی جهت داشتن لذت -نه فقط تولید مثل مانند بسیاری از حیوانات- مطالعه کردند، پی بردند که رابطه‌ی جنسی در مقایسه با آن‌چه قبلا تصور می‌شد، نقاط بیش‌تری را در مغز درگیر می‌کند. نقاطی از مغز که مطابق با تصویربرداری انجام شده از مغز، تحریک شدند، بخش‌های فرعی ناحیه‌ی هیپوتالاموس، پیش‌مغز بازال، تالاموس، آمیگدال و هیپوکامپوس بودند.

پژوهشگران همچنین لذت جنسی را با لذت میل به غذا مقایسه کردند: “هیجان (تمایل عاطفی، انگیختگی تناسلی)، پلاتو (فعالیت جنسی فیزیکی و انگیختگی بدنی و تناسلی)، اوج لذت جنسی (ارگاسم)، و آرامش مراحل لذت جنسی هستند که از قدیم شناخته شده‌اند. چرخه‌ی لذت جنسی با ساختار ابتدایی چرخه‌ی لذت مرتبط با سایر پاداش‌ها (مثلا غذا) سازگار است، و در نتیجه می‌تواند بر اساس “انگیزه، کمال، ارضا” یا “خواستن، دوست داشتن، مهار” بیان شود.

۸. داشتن رابطه جنسی به صورت روزانه به سلامت سیستم ایمنی شما کمک می‌کند.

داشتن رابطه‌ی جنسی مکرر باعث آزاد شدن بیشتر ایمونوگلوبین‌ای (مواد تشکیل‌دهنده‌ی سیستم ایمنی بدن) می‌شود. این ماده کمک می‌کند حمله‌ی بعدی آنفولانزا را خنثی کنید. هر چه‌قدر بیش‌تر رابطه‌ی جنسی داشته باشید، آنتی‌ژن‌های بیش‌تری در سیستم ایمنی بدن‌تان می‌سازید.

۹. داشتن رابطه جنسی به صورت روزانه تاثیر مثبت روی سلامت عاطفی شما دارد.

از آن‌جا که رابطه‌ی جنسی یک فعل صمیمانه است، نزدیک بودن به معنای داشتن ارتباط نزدیک عاطفی با شخص دیگر است. حتی اگر به شریک زندگی‌تان نگفته باشید “دوستت دارم”، باز هم پیوند هدفمندی با او می‌سازید.

۱۰. داشتن رابطه جنسی به صورت روزانه باعث می‌شود که جوان بمانید.

داشتن رابطه‌ی جنسی به صورت روزانه بهترین راه ضدپیری موجود است. مطابق با یافته‌های دکتر دیوید ویکس، که با ۳۵۰۰ نفر مصاحبه کرد، رابطه‌ی جنسی، قوی‌ترین نوع لذت است و سبب آزاد شدن مواد شیمیایی خاصی می‌شود: در زنان هورمون رشد تولید می‌کند که روی این فرآیند تاثیر می‌گذارد. داشتن رابطه‌ی جنسی توام با عشق، بعد از فعالیت ذهنی و جسمی به عنوان مهم‌ترین فاکتورهای حفظ جوانی، در رتبه‌ی دوم قرار می‌گیرد.

منبع: پاور آو پازیتیویتی

۶ خرداد ۱۳۹۵

این ۷ نشانه‌ی سکته مغزی را نباید نادیده گرفت

 

سکته مغزی یعنی بسته شدن یا پاره شدن یک شریان مغزی که به‌ دنبال آن اختلال در گردش خون آن ناحیه از مغز ایجاد شده و موجب بروز علائمی مثل فلج نیمه بدن، اختلال تکلم و اختلال در راه رفتن می‌شود.

سکته‌ی مغزی

سکته مغزی هنگامی رخ می‌دهد که یک لخته خونی باعث انسداد شریان‌ خون‌رسان به مغز می‌شود (سکته‌ی مغزی ایسکمیک) و یا یک رگ خونی مغز پاره شده و خونرسانی به بخشی از مغز متوقف می‌شود (سکته مغزی هموراژیک). در عرض چند دقیقه پس از این حادثه سلول‌های مغز شروع به مردن می‌کنند. دلیل سکته مغزی هر کدام از این موارد که باشد، باید دقت داشت که با وقوع سکته مغزی بیمار در خطر مرگ قرار خواهد گرفت.

انواع سکته مغزی عبارتند از

۱- سکته مغزی ایسکمیک:

اگر سرخرگی که خون را به مغز می‌رساند، بسته شود، این نوع سکته‌ی مغزی رخ می‌دهد. علل متعددی باعث بسته شدن رگ خونی می‌شوند، مثلا رسوب چربی‌ها در شریان‌ها (آترواسکلروز) باعث تشکیل لخته خونی می‌شود. گاهی اوقات، در اثر بی‌نظمی ضربان قلب، یک لخته خونی در قلب ایجاد می‌شود. سپس این لخته خونی به جای دیگری از بدن می‌رود که در آنجا سرخرگ رساننده خون به مغز را می‌بندد.

 ۲- سکته مغزی هموراژیک:

وقتی یک رگ خونی در مغز پاره شود و باعث خونریزی در مغز شود، این نوع سکته رخ می‌دهد که آن هم دلایل متعددی دارد.

۳- حمله ایسکمیک گذرا:

در واقع یک سکته‌‌ی مغزی ناقص است که در اثر گرفتگی رگ خونی رخ می‌دهد. اگرچه حمله ایسکمی گذرا باعث آسیب دائمی مغز نمی‌شود، ولی باعث بروز علائم سکته مغزی می‌شود که چند دقیقه و یا حتی چند ساعت طول می‌کشند. شما به عنوان علامت سکته‌ی مغزی نباید از این حالت چشم پوشی کنید.

مهم‌ترین نشانه‌های سکته مغزی

علائم یا نشانه های سکته‌ی مغزی بر اساس نوع سکته، محل بروز آن در مغز و شدت آن، مختلف هستند. در ادامه ۷ مهم‌ترین نشانه ی  سکته‌ی مغزی آمده است:

۱- تاری ناگهانی دید به خصوص در یک چشم

۲- احساس بی‌حسی یا فلج ناگهانی در یک طرف صورت و دست یا پای یک طرف بدن

۳- کاهش ناگهانی بینایی، قدرت بدن، تعادل بدن (به سختی راه رفتن)، قوای حسی، صحبت کردن و یا فهم صحبت دیگران

۴- سرگیجه ی بدون دلیل یا افتادن ناگهانی روی زمین

۵- سردرد ناگهانی و شدید بدون دلیل که فورا بعد از آن فرد بیهوش می‌شود (نشان دهنده سکته مغزی به علت خونریزی است).

۶- بیهوش شدن فرد

۷- به هم خوردن تعادل بدن به طور ناگهانی که احتمالا با حالت تهوع، استفراغ کردن، تب، سکسکه و یا قورت دادن غذاها به سختی همراه است.

اگر شما و یا کسی که پیش شماست، دچار هر یک از علائم سکته مغزی شد، باید سریعا خودتان را به پزشک برسانید (به اورژانس زنگ بزنید و یا کسی شما را به بیمارستان ببرد)، زیرا درمان فوری سکته مغزی باعث زنده ماندن فرد و بهبود سریع تر او می‌شود. برخی روش‌های درمانی بایستی در طی ساعات اولیه بعد از شروع علائم سکته مغزی، انجام شوند. تأخیر در درمان سکته مغزی باعث مرگ فرد و یا معلولیت دائمی (مثل فلج شدن دست و پا) او می‌شود.

وقتی شما دچار علائم سکته مغزی می‌شوید، نشان می‌دهد خون کافی به مغز نمی‌رسد. آسیب ناشی از سکته‌ی مغزی می‌تواند موقتی و یا دائمی باشد، به عنوان مثال ممکن است دیگر نتوانید حرف بزنید و یا بعد از مدتی قدرت صحبت کردن شما بر گردد. ممکن است دچار فلج جزئی یا کامل در دست‌ها و یا پاها شوید. مسئله مهم این است که وقتی دچار علائم سکته مغزی گشتید، هر چه سریع تر نزد پزشک بروید. شروع زودتر درمان باعث آسیب کمتر مغز می‌شود و کمتر دچار فلج دائمی می‌شوید.

هنگام بروز علائم سکته مغزی چه باید کرد؟

۱- علائم سکته‌ی مغزی را نادیده نگیرید، حتی اگر فقط یک علامت داشتید و یا علائم خفیف بودند و یا برطرف شدند.

۲- معطل نکنید. هر یک دقیقه حیاتی است، پس فورا خودتان را به پزشک برسانید.

۳- اگر یکی یا چند تا از علائم سکته‌ی مغزی را برای بیش از چند دقیقه داشتید، به اورژانس (۱۱۵) زنگ بزنید. آمبولانس شما را سریعا به بیمارستان می‌رساند.

۴- زمانی را که علائم سکته‌ی مغزی شروع شده اند، بررسی کنید. این نکته مهمی است که باید به پزشک در بیمارستان بگویید.

 

در این نوشتار  ۹ روش برای افزایش اعتماد به نفس فرزندان‌ پیشنهاد می شود تا اگر بچه‌تان مشکلی در رابطه با اعتماد به نفس دارد بتوانید مشکل اصلی را شناسایی کنید و راه‌حلی موثر پیدا کنید.

 

۱. احساسات‌شان را بپذیرید

اگر بچه‌تان که مشکلی در رابطه با اعتماد به نفس دارد پیش شما آمد، مهم است بفهمید چرا غمگین و بی‌حوصله است. این به شما کمک می‌کند مشکل اصلی را شناسایی کنید و راه‌حلی موثر پیدا کنید.

2identify-inaccurate-beliefs.jpg

۲. باورهای غلط را تشخیص دهید

تمایل داریم بدترین منتقد خود باشیم، و این بویژه در مورد بچه‌ها صدق می‌کند. ولی وقتی نمی‌توانند معیارهای غیرممکنی(و گاهی اوقات غیرمنطقی) را که تعیین می‌کنند برآورده کنند، اعتماد به نفس‌شان تخریب می‌شود. با ارائه‌ی دیدگاهی بی‌طرفانه و خوش‌بینانه‌تر در مورد وضعیت، می‌توانید سریعا تفکرات‌شان را تغییر دهید. برای مثال، اگر بچه‌تان همواره بگوید در ریاضی ضعیف است و دانش‌آموزی افتضاح است، سعی کنید به او بگویید دانش‌آموز خوبی است و فقط نیاز دارد وقت بیشتری صرف یک موضوع خاص کند.

3avoid-comparisons.jpg

۳. از مقایسه اجتناب کنید

هیچ‌ حسی بدتر از این نیست که بشنوید به خوبی خواهر یا برادرتان نیستید. با حذف مقایسه‌ها، اعتماد به نفسشان را به حداکثر رسانده و رقابت خواهر و برادر را به حداقل می‌رسانید.

4build-a-positive-home.jpg

۴. مکانی امن بسازید

آن‌ها می‌گویند بخشش از خانه آغاز می‌شود، و اعتماد به نفس هم همین‌طور است. با ایجاد تغییراتی اندک، می‌توانید مکان امنی ایجاد کنید که اعتماد به نفس بچه‌تان را افزایش می‌دهد و(به نحو امیدوارکننده‌ای) به او بیاموزید به آدم‌های دیگر کمک کند، کسانی که در لاک خودشان فرو رفته‌اند.

5praise-them-around-other-adults.jpg

۵. در مقابل بزرگسالان دیگر، از آنها تعریف کنید

وقتی از بچه‌های‌مان تعریف می‌کنیم، غالبا از یک گوش می‌شنوند و از گوش دیگر در می‌کنند. با این حال وقتی به فامیل یا دوست خانوادگی در مورد موفقیت‌های بچه‌مان می‌گوییم، پذیرای تعریف و تمجید بیشتری هستند. وقتی با تواضع و فروتنی به بچه‌تان می‌بالید، ثابت می‌کنید این چیزها را برای افزایش اعتماد به نفسش نمی‌گویید بلکه به این دلیل می‌گویید که آنها را باور دارید.

6offer-unconditional-love.jpg

۶. عشق بی‌قید‌ و‌ شرطی را ابراز کنید

اگر سیستم ثابت حمایت در خانه وجود داشته باشد، غلبه بر سختی‌ها برای بچه‌ها آسان‌تر است. به بچه‌های کوچک‌تان یادآوری کنید در دوران بد و خوب آن‌جا کنارشان هستید و حتی وقتی مرتکب اشتباه می‌شوند، دوست‌شان خواهید داشت.

7ask-them-for-help.jpg

۷. از آنها کمک بخواهید.

وقتی به بچه‌ها مسئولیت‌های بیشتری می‌دهید- حتی چیزی کوچک، مثل بیرون گذاشتن آشغال- نشان می‌دهد که فرد بزرگسال به توانایی‌های آنها مطمئن است. در عوض، این باعث می‌شود به خودشان مطمئن‌تر شوند. پس، تردید نکنید که چند کار بیشتر به فهرست کارهای‌ انجام دادنی‌شان اضافه کنید( به ویژه اگر باری از دوش شما بردارد).

8celebrate-their-success.jpg

۸. موفقیت‌شان را جشن بگیرید

چه یادگیری دوچرخه‌سواری باشد یا شاگرد اول شدن در امتحانی مهم، از بچه‌تان تمجید کنید به‌خاطر این‌که کارعالی انجام داده است. وقتی ببیند چه‌قدر به او افتخار می‌کنید، خودش نیز به خودش افتخار می‌کند.

9give-them-a-great-role-model.jpg

۹. به آنها الگوی عالی بدهید

به قول معروف، باید آن‌چه را آموخته‌اید تمرین کنید. اگر خودتان را احمق تصور می‌کنید یا از چالش‌ها دوری می‌کنید، در این صورت بچه‌تان احتمالا همان کار را می‌کند. این مسئله را فرصتی در نظر بگیریدکه نه تنها بچه‌تان با اعتماد به نفس می‌شود، بلکه اعتماد به نفس خودتان را نیز افزایش می‌دهید.